Jeg drømmer om.......

Øv jeg gider ikke spise kedeligt mad for at tabe mig….

Øv – jeg gider altså ikke spise kedeligt mad for at tabe mig – altså kun salat og vand“, er ofte noget jeg hører, når jeg bliver spurgt omkring vægttab.
te og salatMen det behøver altså ikke være kedeligt, blot fordi du skal tabe dig.
Da jeg tabte 14 kg, var det ikke på kedeligt mad…men sundt og næringsrigt. Læs mere om det her.

På mine vægttabsforløb, går jeg meget op i at maden er noget, alle i din familie kan spise.
Der er selvfølgelig ting, som du ikke må spise, som resten af familien godt kan spise, men hoveddelen af maden , er noget alle kan få glæde af.

Her er et uddrag af de opskrifter, som mine klienter får:

Frokost:
KREBSEHALESALAT
GRØNTSAGER OG SKINKE I ÆGGESVØB
LAKSEROULADE PÅ SALATBUND
KYLLINGSUPPE MED KOKOSMÆLK
SPINAT SALAT MED LAKS OG EDAMAME-DIP

KyllingsuppeJeg elsker kyllingsuppe med blomkålsris, da det giver fylde: Du kan bruge alle de grøntsager du gerne vil. Jeg fylder gerne alt, hvad jeg har derhjemme i
Opskrift: Kyllingsuppe med kokosmælk
4 personer
1 stor kylling
1 Løg
1- 2 fed hvidløg
½ ingefær
1 gulerod
2 peberfrugt.
1½ liter vand
1 spsk olie
1-2 spsk kyllingfond
100 g spidskål
1 dåse kokosmælk
Salt og peber
Hak løg, hvidløg, ingefær og skær gulerod og 1 peberfrugt i tern. Lynsteg grøntsagerne og hæld vand i gryden. Tilsæt kyllingen og kyllingfonden når vandet koger. Kog kyllingen i ca. 1 time til kødet er mørt. Tag kyllingen op og pil kødet af den.
Blend suppen godt. Hæld kokosmælken i gryden. Skær spidskål, den anden peberfrugt i tern.
Hæld grøntsager i gryden. Tilsæt kyllingkød. Smag til med salt og peber
Serveres med blomkålsris.

Aftensmad:
SPICY LAKS PÅ GRØNTSAGSBUND
HVIDKÅLSGRYDE
FYLDT KYLLINGEBRYST MED BØNNESALAT
MEATZA
BLÅMUSLINGER MED RODFRUGTER
GRILLSTEGT KOTELET MED SALAT, HVIDLØG OG COLESLAW
KYLLING VINGER MED STEGTE TERIYAKI GRØNTSAGER

Kylling vinger med grøntsager.Mums- Kyllingvinger med grøntsager smager bare godt.
Opskrift:
2 personer
1 pose kyllingvinger frost.
Tøm køleskabet for grøntsager – fx løg, broccoli, hvidløg, spidskål, hvidkål m.m
2 spsk Olie til vinger i ovnen samt 1 til stegning af grøntsager.
1 spsk Teriyaki
1-2 spsk Soya
Steg kyllingvingerne i ovnen.
Skær alle grøntsager og lynsteg dem på panden med soya og Teriyaki.
Server vinger sammen med de stegte grøntsager.

Husk nu- det er mængden af mad, som er afgørende om du taber dig!

Hvad spiser du, når du skal tabe dig?

Kys Charlotte

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Jeg drømmer om.......