Teenager mor vol 2.

Jeg tabte mig 14 kg på 10-12 uger.

Sidste år fra maj- juli, tabte jeg mig 14 kg.

72,5

72,5

58 kg

58 kg

Jeg underviser i fitness og træner meget, men jeg havde længe været utilfreds med dellen på min mave.
Så Dan og jeg besluttede os for at vi skulle på kur, efter Max blev konfirmeret.
Når man tager på, er det fordi man indtager meget mere end det man forbrænder!
Dvs hvis man skal tabe sig, er det en omlægning af kosten. Vægttab er 80% kost – 20 % motion.

Vi startede mandagen efter konfirmationen og startede med LCHF kuren, hvor vi skar alt stivelse fra. Dette kørte vi en uge og derefter gik vi videre på Sense metoden. Vores metode var meget mere striks, end den normale metode.
Jeg holdt mig væk fra alt stivelse ala brød, ris, kartofler og pasta. Desuden drak jeg kun danskvand, almindelig postevand og te. Hver morgen fik jeg en kop kaffe med mælk, ( jeg elsker kaffe) og så tillod jeg endnu en kop om aftenen. Alt slik og andet sukker skar jeg fra.
Dan var knap så striks og tabte sig ikke så meget 😉

Til hvert måltid spiste vi en masse grønt og en smule protein. Vi fik sundt fedt og hurtigt begyndte jeg at tabe mig.
Jeg havde ikke sat et mål. men ville bare gerne føle mig godt tilpas.

Faktisk synes jeg ikke, at jeg var så stor, men maven drillede mig. Jeg havde prøvet at “fryse” mit fedt væk. Jeg gad ikke rigtig at ændre min livsstil og tænkte at jeg ville tage den hurtige vej ( selvom jeg er uddannet kostvejleder). Men selvfølgelig tabte jeg mig ikke.
Da jeg så begyndte at se mine kilo forsvinde, fik jeg det hurtigt bedre med mig selv.

Det gik hurtigt op for mig, at jeg klart havde spist det forkerte, men vigtigst af alt – jeg havde spist for meget!
Jeg bruger ofte eksemplet ” wiener schnitzel”. Jeg synes at en god wiener schnitzel smager giga godt! Jeg har aldrig spist så mange kartofler til, men gerne ærter og så alt kødet.
Problemet er bare at en wiener schnitzel ofte er ret stor! Jeg spiste det hele, selvom jeg faktisk blev mæt af en halv.
Så nu begyndte jeg at spise 2 håndfuld grønt og 1 håndfuld protein. Derefter tog jeg en pause på ca. 10 min og mærkede efter om jeg var sulten eller om det ikke bare var fordi den smagte godt!
Skægt nok- oplevede jeg aldrig at jeg var sulten. 😉

Da jeg havde været på kuren i 10 uger, havde jeg tabt mig 13 kg. Her stoppede jeg kuren og begyndte at spise en smule stivelse ( ikke meget) og oplevede at tabe endnu 1 kg.

Nu står min vægt stille- dvs den kan svinge ml 500 g – 1 kg, men jeg har det så godt med mig selv!
Jeg havde ikke troet, at jeg havde 14 kg at give af og den dag idag er jeg forbløffet over hvor de 14 kg var, men vægten lyver ikke;-)

Det er ikke fordi jeg er for tynd, nu er jeg der hvor jeg har det godt! Jeg træner stadigvæk meget, både reformer træning og varme træning og nu nyder jeg de gange jeg fanger mit billede i spejlet!

Hvis du vil tabe dig, kan du se mere på https://www.facebook.com/TabDigLet/
Mange fortæller mig, at de så gerne vil tabe sig, men ideen om at gøre det alene, får dem til at droppe det. Så derfor har jeg de sidste 6 måneder, lavet vægttabsforløb i grupper. Mine tidligere klienter har alle fortalt, at det bedste var, at de var sammen om vægttabet.

Har du prøvet at tabe dig? Hvordan gik det? Fortæl fortæl… Jeg elsker at lære igennem andres erfaringer;-)

Kys Charlotte

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Teenager mor vol 2.